यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड एक तरह का केमिकल है जो शरीर में प्यूरिन नामक तत्व के टूटने से बनता है। प्यूरिन प्राकृतिक रूप से कई भोजन (जैसे मीट, समुद्री भोजन, बींस, शराब आदि) में और शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है। सामान्य स्थिति में, यूरिक एसिड खून में घुलकर किडनी के जरिए पेशाब के द्वारा शरीर से बाहर निकल जाता है। लेकिन जब किडनी इसे पूरी तरह बाहर नहीं कर पाती या इसकी मात्रा शरीर में अधिक बन जाती है, तो यह समस्या बन जाती है।
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!यूरिक एसिड का सामान्य स्तर
- पुरुषों में: 3.4 – 7.0 mg/dL
- महिलाओं में: 2.4 – 6.0 mg/dL
इससे ज्यादा स्तर होने पर दिक्कतें शुरू हो सकती हैं।
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण
- प्यूरिन युक्त भोजन जैसे रेड मीट, समुद्री भोजन, शराब का अधिक सेवन
- मोटापा, डायबिटीज़, थायराइड या किडनी की बीमारियां
- पानी कम पीना
- लाइफस्टाइल में सक्रियता की कमी
- कुछ दवाओं का सेवन और अनुवांशिक (जेनेटिक) कारण
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
- जोड़ों में दर्द (खासकर पैर के अंगूठे या एड़ियों में)
- जोड़ों में सूजन और लालिमा
- पेशाब का रंग गहरा होना
- पेशाब में झाग या बदबू आना
- बार-बार पेशाब आना या पेशाब में तकलीफ
- कभी-कभी कोई लक्षण नहीं भी दिखते, इसलिए जांच कराना जरूरी है
यूरिक एसिड बढ़ने से होने वाले नुकसान
यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपाय
- भोजन में बदलाव करें:
- पानी अधिक पिएं:
- घरेलू नुस्खे:
- वजन नियंत्रित रखें और नियमित हल्की एक्सरसाइज करें
- दवाएं और चिकित्सीय सलाह:
क्या खाएं और क्या न खाएं
यूरिक एसिड बढ़ने पर अलर्ट रहें
- अगर बार-बार जोड़ों में दर्द, सूजन, पेशाब में दिक्कत हो, डॉक्टर से जाँच कराएं
- ब्लड टेस्ट से इसका स्तर आसानी से पता चल जाता है
- घर पर उपाय करते हुए लक्षण गंभीर हों तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
निष्कर्ष
यूरिक एसिड बढ़ना कोई लाइलाज बीमारी नहीं, लेकिन नजरअंदाज करने पर यह कई गंभीर दिक्कतें दे सकता है। संतुलित आहार, हेल्दी लाइफस्टाइल, कुछ घरेलू उपाय और जरूरत पर डॉक्टर की सलाह — इन सबकी मदद से यूरिक एसिड को काबू किया जा सकता है।
यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्य के लिए है। कोई भी इलाज शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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